Los psicólogos señalan que es posible salvar una relación a las puertas de un divorcio con tan solo una palabra

Source: genial.guru

Las revistas están repletas de artículos dedicados a las diferentes maneras de conservar una relación con consejos al estilo de “organizar veladas románticas, encender velas, usar ropa interior con encaje” y similares. Sin embargo, los científicos, basándose en los estudios realizados, concluyen que el factor clave para mantener un matrimonio feliz y fuerte es la gratitud mutua.

Genial.guru te explica con detalle por qué un simple “gracias” puede ayudarte a salvar tu familia y te muestra cómo aprender a que este agradecimiento sea mutuo.

¿Quieres conservar la relación? Dale las gracias a tu pareja

Expresar gratitud es lo más significativo en un matrimonio, ya que de ello depende si los cónyuges se sienten felices o no. Esta es la conclusión a la que llegaron los científicos de la Universidad de Georgia (EE. UU.) tras realizar un estudio.

El agradecimiento mutuo influye de manera directa en cómo los cónyuges perciben su matrimonio y la relación entre ambos, lo que a su vez está directamente ligado a la armonía y duración de la unión.

Los factores que debilitan una unión son la exigencia excesiva y la actitud crítica hacia tu pareja, así como la situación en la que ambos son demasiado quisquillosos o, por el contrario, lo acumulan todo en silencio. Este tipo de comportamientos puede llevar a consecuencias negativas para la relación, especialmente, en situaciones de índole económica, según aseguran los científicos.

Dar las gracias ayuda a superar estos patrones de comportamiento (a menudo, convertidos en rutina), así como volver a prender la llama en una relación que se apaga, evitando el porcio, incluso cuando se producen enfrentamientos matrimoniales y los esposos no son demasiado capaces de suavizar desavenencias mutuas. “Esto muestra el poder que tiene el dar simplemente las gracias”, explicael autor principal del estudio sobre esto, Allen Barton.

¿Cómo aprender a ser agradecido?

Desafortunadamente, nuestros cerebros son más propensos a recordar lo malo que lo bueno. Es por eso que es mucho más fácil criticar, “protestar” y quejarse, que notar lo bueno en las acciones de tu pareja y alabarla por ello.

La habilidad para ser agradecidos requiere de cierta práctica y los psicólogos proponen dar los siguientes pasos que ayudarán a que la apreciación mutua sea parte del día a día:

  • Crea un “diario de agradecimientos”. Puedes apuntarlo en un cuaderno o en la aplicación de “Notas” de tu teléfono inteligente. Cada día, anota en ese diario, por lo menos, tres cosas por las que estás agradecido a tu pareja y a la relación.

  • Concéntrate en lo positivo. Por supuesto, es muy importante reconocer en uno mismo sentimientos como la tristeza o la ira dirigidos a tu pareja y hablar con ella sobre esas experiencias negativas. Pero incluso en tu peor día, hay algo por lo que vale la pena darse las “gracias” mutuamente, incluso si se trata de cosas tan insignificantes como fregar los platos o limpiar el apartamento.

  • Expresando tu gratitud, sé sincero. No exageres para mostrar entusiasmo o gratitud, si no experimentas estos sentimientos. En una relación sincera, no debe haber lugar para la hipocresía.
  • Habla claro y sé concreto, descarta formulaciones abstractas y vagas. Por ejemplo, en lugar de decir “Gracias, eres tan bueno”, mejor decirle a tu pareja “Gracias por haber recogido al niño de la guardería”.

Y tú, ¿le das las gracias a tu pareja con frecuencia?

Ilustrador Oleg Guta para Genial.guru

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *